心理健康主题班会《学会调节策略 从容应对焦虑_x000B_》PPT班会课件，共20页。正确看待考试焦虑大量考试集中同学们感到焦虑是很正常的。一定程度的焦虑是一种自然的、有益于健康的体验，能够帮助我们提高学习动机和效率；但是过度焦虑可能会损害学习能力，影响考试表现，甚至会引起身体不适。感到焦虑时，试着正视它，接纳它，告诉自己“我确实有些紧张，这没什么大不了，现在的心跳加速是为更好集中注意力，提升专注度所做的准备”。保持规律作息健康、规律、稳定的生活有利于保持情绪的稳定。考试周期间任务多压力大，但我们仍然要合理安排时间，尽量保持良好的作息、健康规律的饮食。一方面让我们的身体感知到我们在过正常的生活，减少情绪波动和应激反应；另一方面也可以帮助我们保持饱满的精神状态，更好的投入到复习备考中。减少与他人比较焦虑情绪很多时候来自于与他人的比较，因为复习时间比别人少而自责、因为他人掌握了更多重点知识而慌张.....纠缠其中只会让我们费心费神，每个人的复习方法和节奏都不一样，我们要专注于自身，只跟着自己的节奏走。每次复习后理性地回顾一下自己的收获，认可自己的复习成果，相信自己，不盲目地与他人比较。给予积极的心理暗示“罗森塔尔效应”表明，如果个体给予自己积极的期待与希望，他就更加敢于尝试并付出努力，成功的概率也会大大增加。积极的自我暗示蕴含着巨大的能量，大家在认真复习的同时也要给予自己积极的心理暗示，给自己加油打气“我能行”“我可以的”，让我们更加自信，以最好的状态应对每场考试。... ... ...关键词：心理健康主题班会PPT课件免费下载，.PPTX格式； 本作品中主体文字及图片可替换修改，文字修改可直接点击文本框进行编辑，图片更改可选中图片后单击鼠标右键选择更换图片，也可根据自身需求增加和删除作品中的内容，源文件无水印。如认为该内容涉嫌侵权，可通过邮件提出书面通知，我们将及时处理。