心理健康主题班会《正确认识 缓解焦虑_x000B_》PPT班会课件，共19页。考试焦虑的原因自身不自信许多同学会觉得比平时容易紧张或着急;无缘无故在感到害怕;容易心里烦乱或感到惊恐;觉得自己可能将要承受不住等等。产生这些现象的原因都是因为同学们自身的不自信。心理原因除了潜在的不自信的原因，也有很多造成考试焦虑的精神因素。学生的期望是一个重要的心理因素。例如，如果一个学生认为，她将参加一门自己没有把握的考试，她会更容易变得焦虑。恶性循环考试焦虑也可以成为一个恶性循环。在经历了一次考试焦虑，同学们可能会更加担心类似的情况再次发生，他们会在未来的考试变得更着急。经过反复持久的考试焦虑，同学们可能会开始感到无助，以及无法改变自己的处境缓解考试焦虑的方法自我暗示法假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。对自我进行暗示，相信自己可以正常发挥。睡眠改善法良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。所以大家在要考试前，要让自己获得充足的睡眠哦！运动改善法同学们以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。同学们可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。... ... ...关键词：心理健康主题班会PPT课件免费下载，.PPTX格式； 本作品中主体文字及图片可替换修改，文字修改可直接点击文本框进行编辑，图片更改可选中图片后单击鼠标右键选择更换图片，也可根据自身需求增加和删除作品中的内容，源文件无水印。如认为该内容涉嫌侵权，可通过邮件提出书面通知，我们将及时处理。